• Регистрация

Тренироваться каждый день можно по 2-3 часа?

0 голосов
Я хочу стать сильным и выносливым физически, но можно каждый день тренироваться по 2-3 чса?
Изменения нагрузку и упражнение и пре этом правильно питаться

Классической Отжимания
20-30 повторение 5-6 подхода
Узкий Отжимания
15-20 повторение 4-5 подхода
Подъём с гантели на Бицепс
15-30 повторение 5-7 подхода
Обратный Отжимания
25 повторение 4-5 подхода
Отжимания на стульях
15-25 покорение 5-6 подхода
Растяжки
4 подхода по максиму повторение
Приседания
15-30 раз повторение 3-4 подхода
Выпады с гантели стороны
15-20 повторение 3-4 подхода
Подтягивания с обратным хватом
5-8 повторение 3-4 подхода
Подъём с гантели на Бицепс Арнольда
15 повторение 3-4 подхода.
спросил 14 Янв от Scooby (6,950,080 баллов) в категории Спорт
3333333333

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

Похожие вопросы

0 голосов
0 ответов
0 голосов
0 ответов
...